Häufig gestellte Fragen -
und Anworten
Wo befindet sich Deine Praxis?
Meine Praxis befindet sich im ersten Stock an der Kreuzung An der Windmühle / Zu den Föhren, wobei sich der Eingang An der Windmühle befindet. Zu den Föhren 37 49453 Barver Samtgemeinde Rehden - Landkreis Diepholz - Südliches Niedersachsen - Deutschland
Was ist Hypnosetherapie und wie kann sie bei Ängsten im Reitsport helfen?
Die Hypnosetherapie ist eine therapeutische Methode, bei der ein Zustand der tiefen Entspannung und Konzentration erreicht wird, um das Unterbewusstsein zugänglicher zu machen. In diesem Zustand können u. A. negative Glaubenssätze und Ängste bearbeitet und positive Veränderungen gefördert werden. Hypnosetherapie kann auf unterschiedlichen Ebenen helfen: Ursachen identifizieren und bearbeiten In einem entspannten Trancezustand - der Hypnose - können wir gemeinsam nach den Ursachen für deine Ängste forschen. Wenn nötig.. Es könnte sein, dass bestimmte traumatische Erfahrungen oder negative Glaubenssätze im Unterbewusstsein verankert sind. Wenn wir diese ausfindig gemacht haben, können sie durch gezielte Interventionen bearbeitet werden. Das kann rein Suggestiv sein oder mit unterschiedlichen Hypnosetechniken im Gespräch. Dein Selbstvertrauen stärken Die Hypnose ermöglicht es dir, positive Suggestionen und Visualisierungen zu nutzen, um dein Selbstvertrauen im Reitsport zu stärken. Du kannst lernen, dich selbst als kompetenten und sicheren Reiter wahrzunehmen und dich auf deine Fähigkeiten zu fokussieren. Angstsymptome reduzieren Während der Hypnose kannst du auch Techniken zur Entspannung und Stressreduktion lernen. Dies kann dir helfen, körperliche Symptome wie Verspannungen, Herzrasen oder Atemnot usw. zu reduzieren, die oft mit Ängsten verbunden sind. Negative Gedankenmuster verändern Ängste gehen oft mit negativen Gedankenmustern einher, die dich blockieren und einschränken können. In der Hypnose können wir diese Muster erkennen und den Prozess des Veränderns von Denkmustern, Überzeugungen oder Verhaltensweisen auf den Weg bringen.. So können alte Programmierungen im Gehirn aktualisiert oder ersetzt werden, um neue und gesündere Muster zu etablieren und sich damit wieder angstfrei reiten lassen. Es ist wichtig zu beachten, dass die Hypnosetherapie individuell auf dich und deine Bedürfnisse zugeschnitten wird. Jeder Mensch reagiert unterschiedlich auf Hypnose, daher ist es wichtig, dass du dich wohl und sicher fühlst. Ich werde dich einfühlsam dabei unterstützen und du brauchst nicht über etwas zu sprechen, über das Du nicht sprechen möchtest. Das Unterbewusstsein wird nur das zulassen, was jetzt für dich wichtig und dran ist.
Wie läuft eine Hypnosesitzung ab und wie lange dauert sie?
In der ersten Sitzung werden wir die Formalitäten, dein Anliegen und deine Ziele besprechen. Ich werde dich über mein Vorgehen genau informieren und deine noch offenen Fragen beantworten, damit wir dann mit einem guten Gefühl starten können. Und natürlich gibt es auch die erste Hypnose.
Ist Hypnose sicher? Gibt es Nebenwirkungen?
Ja, Hypnose ist in der Regel sicher und hat selten nur wenige Nebenwirkungen, wie z.B. Müdigkeit, Kopfschmerzen, die schnell wieder verschwinden. Es ist jedoch wichtig, dass die Hypnose von einem qualifizierten und erfahrenen Therapeuten durchgeführt wird. Einige mögliche Nebenwirkungen können vorübergehende Kopfschmerzen, Schwindel oder Müdigkeit sein. Diese treten jedoch selten auf und klingen normalerweise schnell wieder ab. Wichtig ist dann, viel Wasser zu trinken und sich die Zeit nach einer Hypnose so einzurichten, wie es einem gut tut. Es ist auch wichtig zu beachten, dass Hypnose nicht für jeden geeignet ist. Menschen mit bestimmten psychischen Erkrankungen wie Schizophrenie oder schweren Depressionen und Suchterkrankungen, Epilepsie, behandle ich nicht. Bei einer Medikamenteneinnahme oder einer anderen Therapieform sollten hier Rücksprache mit ihrem Arzt oder Therapeuten gehalten werden. Schwangere werden bei mir auch nicht mit Hypnose behandelt, hier haben wir andere Möglichkeiten. Als Heilpraktikerin für Psychotherapie und Hypnosetherapie werde ich vor Beginn der Behandlung werde ich mir ein umfassendes Bild von dir und deiner Situation machen, dazu werde ich dir viele Fragen stellen - eine Anamnese durchführen, um sicherzustellen, dass du ein geeigneter Kandidat für die Hypnosetherapie bist. Ich werde auch sicherstellen, dass du dich während der Sitzungen wohl und sicher fühlst und alle deine Fragen oder Bedenken beantwortet werden.
Wie viele Sitzungen werden in der Regel benötigt, um Ängste beim Reiten zu überwinden?
Der Durchschnitt der Menschen, die mit Ängsten zu mir kommen benötigen in der Regel 5 Sitzungen. Es können auch 2, 3 mehr oder 2,3 weniger sein, dies ist von verschiedenen Faktoren abhängig. Wie viele Sitzungen notwendig sind, ist individuell von deiner Persönlichkeit, deinem Anliegen und der angewandten Methode abhängig und die wiederum von deinem Anliegen deiner Persönlichkeit. Zwischen den Sitzungen werden die Abstände erfahrungsgemäß größer. Du solltest die Möglichkeit haben, einen Unterschied in deinem Thema festzustellen, um eine positive Veränderung zu erleben. Das heißt, wir vereinbaren Termine - ich lege dir nahe 3 Sitzungen für dich zu nutzen. Wenn du zufrieden bist und wieder angstfrei reiten kannst, sind wir fertig. Sollten sich während der Sitzungen noch andere, neue Ziele ergeben, - das kann schon mal vorkommen, arbeiten wir natürlich weiter, wenn du möchtest. Das "American Health Magazine" veröffentlichte im Jahr 2007 die Ergebnisse einer Vergleichsstudie verschiedener Therapieformen bei Ängsten: • Psychoanalyse/Gesprächstherapie: 38% Verbesserung nach 600 Sitzungen • Verhaltenstherapie: 72% Verbesserung nach 22 Sitzungen • Hypnosetherapie: 93% Verbesserung nach 6 Sitzungen (Quelle: American Health Magazine; Barrios, Alfred A. "Hypnotherapy: A Reappraisal," Psychotherapy: Theory, Research and Practice, 1970)
Welche anderen therapeutischen Ansätze oder Techniken werden neben der Hypnosetherapie eingeingesetzt?
Die besten Erfolge habe ich tatsächlich durch Hypnose. Hier können neben der bewährten Methode auch EMDR, sowie die Bioresonanz, eine systemische Beratung/Therapie zum Einsatz kommen. Oft ist es auch eine Kombination - wenn gewünscht und möglich.
Heilpraktiker für Psychotherapie oder Mentalcoach?
Ein Mentalcoach hat NICHT die gleiche Ausbildung und Qualifikation wie ein Heilpraktiker für Psychotherapie, der die Erlaubnis hat, psychotherapeutische Behandlungen im Bezug auf Angststörungen durchzuführen. Mit Ängsten zu arbeiten ist für Mentalcoaches eine Grauzone, da es klar nach der ICD - 10 geregelt ist, ab wann eine behandlungsbedürftige Angst- oder Anpassungsstörung besteht.
Wo ist der Unterschied zwischen Hypnose & Mentaltraining
Der Unterschied zwischen Mentaltraining und Hypnose im Pferdesport liegt in der Herangehensweise und den Zielen, die wir verfolgen. Zum Beispiel liegt der Fokus beim Mentaltraining auf der Entwicklung deiner mentalen Stärke, Konzentration und Visualisierungstechniken - auf der oberfächlichen, der Bewusstenebene. Viele Reiter im Turniersport nutzen sie - Abgehen des Parcours, Reiten einer Aufgabe . Hypnose hingegen ermöglicht dir einen direkten Zugang zum Unterbewusstsein, um deine tief verwurzelten Überzeugungen, Glaubenssätze, Annahmen und Verhaltensmuster zu bearbeiten und zu verändern. Hier werden die gewünschten Veränderungen verankert und automatisiert, so dass du in Zukünftigen Situationen nicht mehr bewusst daran denken musst. Im Mentaltraining konzentriert sich der Reiter darauf, zu lernen, Gedanken und Emotionen selbst zu regulieren, um Leistung zu verbessern. In der Hypnose hingegen können wir eine tiefe Entspannung erreichen, um Stress abzubauen und den Körper zu beruhigen. In der Sporthypnose können zusätzlich Bewegungsabläufe verfeinert und gefestigt werden.
Kann ich auch online an den Therapiesitzungen teilnehmen oder ist ein persönliches Treffen erforderlich?
Gerne würde ich dich für die erste Sitzung zu mir in die Praxis bitten. Wenn es dir möglich ist. Ist die Entfernung zu groß, können wir auch auf Online-Sitzungen zurückgreifen. Meine angewandten Methoden funktionieren auch über die Ferne. Die Wirkung vor Ort wird erfahrungsgemäß intensiver erlebt.
Mit welchen Reitern arbeitest Du?
Ich arbeite gerne mit Reitern, die Ängste entwickelt haben, beruflich wie privat, aus dem Breitensport, Turniersport und Spitzensport im deutschsprachigen Raum, die sich bewusst sind, dass ihre Ängste beim Reiten in ihnen selbst liegen und nicht beim Pferd. Es ist wichtig, dass du bereit bist, Verantwortung für deine eigenen Ängste zu übernehmen und aktiv daran arbeiten möchtest, sie zu überwinden. Wenn du erkannt hast, dass deine Ängste beim Reiten nicht durch das Verhalten des Pferdes verursacht werden, sondern durch deine eigenen Gedanken, Glaubenssätze oder vergangene Erfahrungen, dann bin ich die richtige Ansprechpartnerin für dich. Ich werde dir helfen, diese negativen Muster zu erkennen und zu verändern. Es ist wichtig zu verstehen, dass die Beziehung zwischen Reiter und Pferd eine wechselseitige ist. Deine Ängste können sich auf das Verhalten deines Pferdes auswirken und umgekehrt. Durch die Arbeit an deinen eigenen Ängsten wirst du auch positive Veränderungen in der Beziehung zu deinem Pferd erleben. Wenn du bereit bist, dich deinen Ängsten zu stellen und aktiv daran arbeiten möchtest, sie zu überwinden, dann stehe ich dir gerne zur Seite. Kontaktiere mich gerne für weitere Informationen oder um einen Termin zu vereinbaren. Gemeinsam werden wir daran arbeiten, dass du wieder mit Freude und Selbstvertrauen im Sattel sitzt.
Welche Ausbildung hast Du?
Staatlich anerkannte Erzieherin Heilpraktikerin für Psychotherapie Hypnosetherapeutin Medizinische Hypnose ( Ängste/Phobien/Zwänge, Depressionen, Burnout, Schmerzen, Traumatherapie/EMDR) Hypnose Coaching/Sporthypnose-Coach Verhaltenstherapie Systemische Familienberaterin Zertifizierte Kursleiterin für die Entspannungsverfahren Autogenes Training (AT) und Progressive Muskelrelaxation (PMR) Selbständige Reitpädagogin/Therapeutin, mit eigener Reitanlage Ausbildung zur Pferdewirtin Trainer – C- Reiten FN Leistungssport Prüfer Breitensport FN LPO/WBO Zusatzqualifikation Bodenschule uvm. und die Schule des Lebens…
Wie viel kostet eine Hypnosetherapie-Sitzung und werden die Kosten von der Krankenkasse übernommen?
Ich berechne für eine Hypnosesitzung 180,-€. Die erste Sitzung ist ein Pauschalbetrag von 250,-€ für bis zu 2 Stunden. Diesen Betrag lasse ich mir gerne überweisen. Um die Bezahlung für weitere Sitzungen möglichst einfach zu halten, bitte ich dich deshalb, den Betrag von 180,-€ mitzubringen oder nutze die Möglichkeit der Kartenzahlung hier vor Ort. Du erhältst eine Quittung - auf Wunsch stelle ich dir eine Rechnung aus. Diese ist Umsatzsteuerfrei nach § 4 Nr. 14 UStG. Termine sind 48 Stunden vorher abzusagen, sonst fällt eine Ausfallgebühr von 140,-€ an. Hypnose ist bei mir immer eine Privatleistung, also nur für Selbstzahler und werden von der Krankenkasse nicht übernommen.
Gibt es bestimmte Voraussetzungen oder Einschränkungen, um an der Therapie teilnehmen zu können?
Es gibt tatsächlich ein paar Ausschlußktiterien. Psychosen (z.B. Schizophrenie, Bipolare Störung, Endogene Depressionen...) Persönlichkeitsstörungen Epilepsie und ähnlichen Anfallserkrankungen Herzerkrankungen Erkrankungen des zentralen Nervensystems Thrombose Depressionen (bestimmte Arten) ADS (bestimmte Formen) kürzlich vorgefallenem Herzinfarkt oder Schlaganfall Suchterkrankungen (Drogenabhängigkeit, Alkoholabhängigkeit, Medikamentenabhängigkeit)Einnahme von Psychopharmaka Schwangerschaft (hier sollten nur bestimmte Hypnosetechniken von speziell dafür ausgebildeten Therapeuten angewandt werden) Ich bitte immer darum, wenn du dich in einer Therapie befinden solltest, mit deinem Arzt oder Therapeuten Rücksprache zu halten. Desweiteren macht es auch Sinn seine Ängste medizinisch abklären zu lassen, da es körperliche Erkrankungen gibt, die Ängste hervorrufen können.
Wie lange praktizierst Du schon?
Als Heilpraktikerin für Psychotherapie mehr als 10 Jahre. Ich konnte Hunderten von Reitern helfen, ihre Ängste zu überwinden, auch durch meine mehr als 30 Jahre Berufserfahrung im Umgang mit Reitern und ihren Pferden.
Kann ich parallel zur Therapie weiterhin reiten oder sollte ich eine Pause einlegen?
Das entscheidest du. Wenn die Ängste z. B. beim Springen oder Ausreiten aufkommen, erlaube dir, auf dein Gefühl zu hören, mache es so wie es geht oder verzichte. Das ist völlig in Ordnung. Zwinge dich zu nichts. Dann reite oder beschäftige dich in dem Rahmen mit deinem Pferd, wie es dir möglich ist. Wenn du dir Unterstützung von deinem Trainer oder Freund/Freundin achte darauf, dass sie dir wirklich eine Hilfe sind und lass dich nicht überreden oder überfordern.
Kann die Therapie auch anderen psychischen Herausforderungen wie Selbstzweifel oder Perfektionismus im Reitsport helfen?
Ja, Hypnose kann auch bei anderen psychischen Herausforderungen im Reitsport wie Selbstzweifel oder Perfektionismus helfen. Hypnose ist eine therapeutische Technik, die das Unterbewusstsein anspricht und dabei helfen kann, negative Denkmuster und Überzeugungen zu verändern. Bei Selbstzweifeln im Reitsport kann Hypnose dazu beitragen, das Selbstvertrauen zu stärken und dein positives Selbstbild aufzubauen. Durch gezielte Suggestionen und Visualisierungen können Selbstzweifel abgebaut und ein Gefühl von Sicherheit und Kompetenz gefördert werden. Perfektionismus im Reitsport kann ebenfalls durch Hypnose angegangen werden. Durch Hypnose kann ich dir dabei helfen, unrealistische Erwartungen zu erkennen und loszulassen. Du entwickelst ein gesundes Maß an Leistungsfähigkeit und Zufriedenheit, was sich auch positiv auf das Reiten und die Beziehung zu deinem Pferd auswirkt.
Heike Gottschling-Wulf Telefon: 054489887690
Heilpraktikerin für Psychotherapie &Hypnose info@angstfrei-im-reitsport.de
Trainer C Reiten Leistungssport FN © Copyright 2025
Zu den Föhren 37
49453 Barver